Perder grasa del muslo no es fácil - de lo contrario, todo el mundo tendría piernas flacas. La única forma de perder grasa del muslo es bajar de peso por todas partes, en forma de grasa lugar la reducción se ha demostrado imposible. Como tal, la mejor manera de perder grasa del muslo es hacer un pequeño conjunto de cambios de estilo de vida. Estos son apenas perceptibles, pero en conjunto se traducirá en la pérdida de peso potente, potente y de larga duración que no volverá pronto.
Para bajar de peso efectivamente, usted necesita aprender los fundamentos básicos. Afortunadamente se trata de simple y sencillo. El aspecto más importante de un plan para perder peso es reducir las calorías netas por una cantidad pequeña, manejable. Varias maneras de hacer esto es mediante la disminución del apetito, aumentando el metabolismo y aumentar la actividad física.
Consejo 1: El trabajo sobre el azúcar que consumen menos. No intente eliminarla totalmente - que estamos tratando de hacer las cosas fáciles. Si usted bebe soda normal, paso a la alimentación. Si usted bebe jugo de fruta, pruebe el té helado endulzado con Splenda. Incluso un par de bebidas ricos en azúcar al día intercambiado caerá el recuento total de calorías por varios cientos!
Consejo 2: Beber mucha agua fría. Esto no sólo se llenan, pero la frialdad de que aumentará su metabolismo. Como el agua fría llena tu estómago, tu cuerpo entra en un estado de la quema para compensar el frío, para tratar de llevar su cuerpo a un nivel interno normal.
Consejo 3: Disfrute de una buena cantidad de té verde. No sólo es llenado y grandes para su cuerpo, pero el té verde aumentará su metabolismo, disminuir el apetito, y le dará una fuente constante y moderado de la energía durante el día.
Consejo 4: Considere qué tipo de carbohidratos que ingiere, y cuándo. Contrariamente a lo que muchas dietas accidente a tratar de convencer, los carbohidratos no son todos malos. Usted debe, sin embargo, tratar de limitar los carbohidratos simples (como los granos procesados, azúcares, etc), a la mañana y la tarde anterior. Más cerca de la cama, intente cortar o salir o cambiar a los carbohidratos complejos (como verduras fibrosas). Los carbohidratos simples enviar su cuerpo en el modo de almacenamiento de grasa, que es un gran no-no, especialmente antes de dormir.
Combine cualquiera de estos 4 consejos con los consejos dieta simple otros, y cada vez va a perder peso de forma saludable y sin siquiera darse cuenta!
