¿Ha pasado una resolución de Año Nuevo para perder peso y ponerse en forma? Si es así, entonces usted tendrá que encontrar el programa de la dieta correcta. El Internet está lleno de diferentes planes que prometen pérdida de peso enorme para ti. Sin embargo, usted debe buscar en la mayoría de los planes de dieta en línea que hacen grandes promesas con un poco de escepticismo. ¿Por qué es esto? En primer lugar, usted tiene que entender lo que una dieta de moda es en realidad, y, no nos engañemos, la mayoría de las dietas en línea son las modas.
Las dietas de moda el trabajo de privar a su cuerpo de las calorías. Ya sea por cortar los brownies y pastel de chocolate o cortando los alimentos que realmente tienen un contenido nutricional. Las dietas de moda no funcionan - por un corto tiempo al menos. Por supuesto que voy a perder algo de peso, simplemente porque han reducido el número de calorías que consumen. Sin embargo, esto no se traducirá en la pérdida de peso duradera, y realmente puede dañar su cuerpo siguiendo estos planes. Ahora, puede que se pregunte qué hace que una buena dieta. ¿Qué hay que tener en cuenta?
la nutrición
Lo primero que usted debe buscar en un programa de la dieta es un aumento en el contenido de la nutrición, junto con una reducción en la ingesta calórica. Mientras que ciertamente es necesario reducir el número de calorías que consume a diario, usted necesita el número de vitaminas, nutrientes, fitoquímicos, antioxidantes y otros elementos beneficiosos que la buena comida le puede dar. Por lo tanto, es necesario buscar un programa de dieta que se centra no sólo en lo que no debe comer, sino también sobre lo que debe.
Esto asegurará que usted es capaz de proporcionar a su cuerpo la nutrición que necesita. Esto hace que su cuerpo tiene los elementos básicos necesarios para perder peso y ganar músculo. El músculo del edificio tiene un poco en el camino de la nutrición y debe sin duda combinar una dieta saludable con un régimen de ejercicios.
Ejercicio
Además de la nutrición, un programa de buena dieta debe centrarse en mostrar que la forma de ejercer adecuadamente con el fin de perder peso y ganar músculo. Construcción de un mejor tono muscular en una parte integral de permanecer saludable - la pérdida de peso no es suficiente. Usted necesita encontrar un programa que le ofrece un plan de doble - una parte de la nutrición y un ejercicio parte - que le ayudará a mantener esa resolución y cumplir con el nuevo año con una vida más feliz, más saludable.
