¿Ha sido la pérdida de peso y parece que ha llegado a una meseta? Es posible que haya estado trabajando fuera de su cola, pero parece que no puede perder los últimos 5 a 10 libras que le impiden alcanzar sus metas que ha establecido para sí mismo. No se preocupe, su son algunas cosas que usted puede hacer para combatir este. Su gran cantidad de personas que pasan por esto por lo que no está solo en absoluto.
Podría ser algo tan simple como ajustar su dieta un poco para obtener más de la joroba.
Las cosas que usted podría ver en su dieta
La ingesta de carbohidratos
Toma de agua
Reduzca el consumo de carne
Evite la depresión (que podría conducir a una mala dieta)
Una cosa importante a recordar es beber mucha agua. Usted debe estar recibiendo no menos de ocho vasos al día. El agua mantiene el cuerpo hidratado, una ayuda a darle energía por el lavado de su sistema. Lo sorprendente de esto es que mucha gente no toma la cantidad correcta de agua al día, así que para conseguir más que beber mucha meseta de agua.
¿Se me olvidó mencionar que también le impide comer tanto!
Una cosa que dejará sus metas de pérdida de peso muerto en ella de pistas no está cambiando su rutina de ejercicios. Al cambiar sus entrenamientos con frecuencia, se confunden los músculos. Confundir a los músculos es una buena cosa, así que no te preocupes. Cuando va a cambiar sus entrenamientos el cuerpo no se acostumbre a la rutina de siempre. Usted no quiere que esto suceda porque el aburrimiento se establece pulg Esto pondrá a prueba constantemente su cuerpo por lo que será capaz de evitar una meseta de la pérdida de peso.
Recuerde que para cambiar sus entrenamientos
Usted debe cambiar sus entrenamientos de rutina por lo menos 2 a 3 veces cada 2 semanas.
Mantenga sus objetivos de pérdida de peso por escrito
No puedo enfatizar la importancia de mantener sus objetivos de pérdida de peso en forma escrita en un papel. Si mantiene sus metas por escrito que son mucho más propensos a evitar una meseta de la pérdida de peso. La idea de esta revista es mantener la motivación por lo que no tendrán que cruzar la meseta de un ser capaz de perder todo el peso que desea.
Algunas cosas muy importantes que usted debe tener en su diario la pérdida de peso
Mantenga un diario de su dieta. De esta manera si usted no está perdiendo el peso como usted desea, siempre puede volver una ajustar su plan.
Escriba su horario de entrenamiento de la semana. Asegúrese de que usted está haciendo cambios semanales para sus entrenamientos por lo que siempre puede seguir desafiarte a ti mismo.
Compra algo de ropa que son demasiado pequeños! Esto será de gran ayuda a mantener el rumbo y ayudar a evitar una meseta de la pérdida de peso. Lo que he descubierto que funciona mejor es comprar algo que usted sabe que tendrá que presionar realmente a ti mismo para que puedas usar.
Estos métodos realmente funcionan! mesetas de pérdida de peso ocurre a todos nosotros. Si utiliza estos pasos se puede evitar.
