La cantidad de calorías que usted consume cada día determina si usted gana o pierde peso, por lo tanto este es uno de los aspectos más importantes de cualquier programa de pérdida de peso que usted decide comenzar.
Los estudios han determinado que cuando las personas con sobrepeso creían que estaban comiendo más comida que otras personas que se asocian con que fueron considerablemente más débil de ellos.
Las personas con sobrepeso en estos estudios científicos se encontraban bajo la falsa suposición de que la razón por la que fueron más pesados y en constante aumento de peso se debió sólo al metabolismo de su cuerpo.
Al mantener un registro de su consumo de alimentos durante un período determinado de tiempo, el estudio mostró que eran en realidad más calorías que consumen y no tenía nada que ver con su metabolismo, sino que sus opciones de alimentos y las cantidades globales que se consumen.
Sólo tiene que reducir su consumo de calorías por 300 calorías por día para hacer de manera sustancial de su peso durante el período de un año.
Este es un objetivo muy manejable para casi todo el mundo y no es demasiado difícil de reducir en la misma cantidad, sin embargo la mayoría de los programas de pérdida de peso se recomienda reducir considerablemente más de calorías por lo que es muy difícil de mantener y tener éxito con el programa de la dieta.
Cuando se combina el hecho de que sólo es necesario reducir las calorías por que poco, puede ayudar a su salud en general y la estancia nutricionalmente equilibrada durante todo el proceso de pérdida de peso completo sin morirse de hambre.
Para muchas personas el hecho de saber que la barrera no es tan grande, y que existen programas adecuados de dieta y el gimnasio para ayudarles, es suficiente para asegurar que puede iniciar y mantener un programa de pérdida de peso bien.
