Déjame contarte una historia de cómo mi amigo perdido peso. Pocos años atrás era obeso, y casi no hizo nada. Un día se enteró de un plan de dieta de choque que le ayudará en la reducción de su peso rápidamente. Así que se unió al programa y, sorprendentemente, fue capaz de bajar hasta 130 libras. Pero lo que ocurrió después de un año se ganó todo el peso otra vez y la razón principal fue que el uso de hambre en exceso y esto es una manera no natural de perder peso. Hambre excesiva destruye los músculos y, por supuesto, nadie puede estar en una dieta de choque para siempre. Así que cuando dejó de hacer dieta estaba de vuelta al punto de partida.
Así que mi punto es muy sencillo, no bajar de peso mediante el uso de planes de choque dieta. Si desea una permanente y una solución a largo plazo sigue los siguientes consejos.
1. Ejercicio
Pregunte a cualquier persona, y él o ella dirá "no hay nada como el ejercicio". No importa lo que hagas, no hay nada más eficaz que el ejercicio. El ejercicio ayuda a aumentar el metabolismo de las grasas y sustituye a los músculos.
2. Contar las calorías
Piensa antes de comer y mantener un control sobre la cantidad que come.
3. Coma despacio
¿Has notado que todos los comedores de lentos son muy escasas porque el cerebro recibe señales de finales de estómago que está lleno.
4. No Deshidratar mismo
La falta de agua puede resultar en una disminución de su metabolismo. Así que si realmente quieres adelgazar luego beber abundante agua para que su cuerpo se mantiene hidratado.
