Las afirmaciones son una poderosa herramienta que puede utilizarse en todos los ámbitos de su vida para ayudar a construir la creencia en un objetivo o resultado que están trabajando.
Las afirmaciones pueden ser especialmente potente cuando se utiliza para ayudar a superar el comer emocional.
Pero hay algunas cosas que usted necesita saber acerca de afirmaciones con el fin de utilizarlos correctamente y ayudar a detener el comer emocional:
Las afirmaciones deben formularse en tiempo presente
Las afirmaciones deben formularse en el sentido positivo, no negativo. Por ejemplo, en lugar de "No comodidad comer" decir algo como "Yo como porque tengo hambre"
Las afirmaciones deben trabajar en dos cosas - la transformación de las emociones saludables, y la actitud saludable hacia la comida y los alimentos
Las afirmaciones deben ser sinceros. Mientras que este artículo le ofrece algunas afirmaciones emocionales muy eficaz de comer, si no suenan naturales cuando ellos dicen, tiene que cambiar su redacción para satisfacer sus necesidades.
Las afirmaciones deben ser hablado en voz alta. Bloqueo en el baño por su cuenta si lo desea, pero el éxito de las afirmaciones se multiplica cuando se habla en voz alta. Trate de mirarse en un espejo como ellos dicen, incluso para mejores resultados, de esta manera usted se está mirando a los ojos y hacer un compromiso verbal a ti mismo cada vez que ellos dicen.
Aquí están algunas afirmaciones eficaces que le gusten a utilizar para empezar:
Puedo elegir los alimentos que nutren mi cuerpo y me da la energía para vivir una activa y plena la vida
Se me permite experimentar todas las emociones, buenas y malas.
Tengo la fuerza y la capacidad de aprovechar en su totalidad todas las emociones, buenas y malas
Sólo por hoy puedo elegir comidas saludables y bocadillos nutritivos que el apoyo de mi cuerpo
Valoro mi cuerpo, dándole los nutrientes que necesita para funcionar de forma óptima
Para más ayuda, pida consejo a un especialista en comer emocional.
