Si se embarcan en un viaje de la pérdida de peso, usted debe entender que la nutrición es la parte más importante de la batalla. No sólo es un plan inteligente nutricionales esenciales para el éxito, pero en realidad se puede utilizar los alimentos para acelerar su metabolismo y quemar grasa a un ritmo mucho más rápido de lo que piensa. Algunos alimentos pueden tener efectos dramáticos sobre la velocidad a la que se pierde peso, por lo que usar estos son una excelente manera para acelerar los resultados.
Aquí hay ocho alimentos que estimulan el metabolismo y acelerar la pérdida de grasa:
1. Huevos
Cargado con la proteína, los huevos pueden estimular la movilización de la grasa y son una gran adición a un régimen de pérdida de peso. El colesterol susto relacionado con los huevos es muy publicitado demasiado, y los huevos tienen poco impacto en los niveles generales de colesterol en la sangre.
2. Bajo en grasa los productos lácteos
Ciertos estudios han demostrado que comer 3-4 porciones de productos lácteos bajos en grasa al día puede aumentar la pérdida de grasa hasta en un 70%.
3. leguminosas
Frijoles tales como frijoles, habas, frijoles blancos y están cargados de fibra y proteína, tanto en los nutrientes esenciales necesarios para la pérdida de peso y mantener el peso.
4. Harina de avena
Harina de avena tiene muchos y grandes beneficios y es una herramienta utilizada por la mayoría de los atletas de fitness para mantenerse en forma. Hay muchas variedades disponibles, pero se adhieren a los que son los más bajos en azúcar, ya que pueden dañar sus esfuerzos para perder peso.
5. Aceites
aceite de oliva, especialmente, porque se carga con grasas saludables que pueden tener un impacto significativo en la capacidad del cuerpo para movilizar las grasas y así ayudar a perder peso.
6. Los granos enteros
Con el fin de alimentar su cuerpo correctamente es necesario consumir una cierta cantidad de hidratos de carbono. Esto es esencial para la pérdida de peso, lo que se adhieren con panes de grano entero, cereales y otros productos de grano entero.
7. Las carnes magras
Las carnes magras son cargados con la proteína, que es esencial para la quema de grasa y estimular el metabolismo. No tenga miedo de comer carne de 3-4 veces por día para los máximos beneficios posibles.
8. Agua
El agua es un nutriente esencial que tiene la capacidad de quemar calorías, quemar grasa, y facilitar el proceso mediante el cual el cuerpo moviliza las grasas para su eliminación. Beber agua constantemente durante el día para obtener mejores resultados, con el objetivo de 2-3 cuartos de galón al día.
Hay mucho espacio en un régimen de pérdida de peso para los alimentos deliciosos que no le dejarán una sensación de hambre e insatisfecha. Utilice estos ocho alimentos como punto de partida para poner en marcha su éxito en la pérdida de grasa.
