Hay trucos para perder la parte inferior del estómago de grasa ...
Si usted ha estado luchando para adelgazar el estómago hacia abajo, hay probablemente una de las razones de por qué no hemos sido capaces de "ganarle al bulto" - que ha estado haciendo las cosas malas que simplemente no están ayudando a quemar su grasa. En este artículo voy a mostrar algunos ejercicios limpio y técnicas de nutrición para ayudar a que finalmente se baja del estómago de grasa bajo control:
1) No se centran en los ejercicios de abdominales!
Una de las mayores falacias de perder grasa del estómago es que usted necesita para obtener sólo hacia abajo y hacer sentadillas, abdominales o algún otro ejercicio ab-centrado. Aunque estas son buenas si quiere construir el músculo, que son ejercicios de esperanza para la quema de grasa.
Lo que hay que hacer, en cambio, es centrarse en cardio multi-empalme para quemar grasa ejercicios como paso sube y se pone en cuclillas. Estos ejercicios son aeróbicos, lo que significa que requieren oxígeno y el movimiento para hacerlas. Esto no sólo significa que su cuerpo va a quemar la grasa con ellos, sino que también aumentará su masa muscular así.
Éstos son algunos de los ejercicios demás cardio que le ayudará a quemar la parte inferior del estómago de grasa:
Frente sentadillas
Mancuerna filas
Invertir crunch
etc.)
2) comer sano.
Hay un refrán muy conocido ... "Eres lo que comes".
Esto no podría ser más cierto que, como muchas personas que todavía tienen menos grasa del estómago son propensos a comer alimentos menos saludables, que está lleno de números E, productos químicos, sales y grasas. El hecho es que no hay "secretos" para conseguir delgado con una dieta ... excepto para comer una dieta sana, equilibrada y proporcionada.
No, hagas lo que hagas, la caída de las "dietas milagro" cojo que te hacen comer 100 calorías al día durante 3 semanas ... porque simplemente morir de hambre a su cuerpo de nutrientes valiosos, lo que hace almacenar más grasa en el camino. Esto es muy malo. En cambio, sólo se centran en mantener plenamente, los alimentos ricos y equilibrada.
3) no va a suceder durante la noche
lo siento. Alguien tenía que decirlo, y seguro que no iba a ser los vendedores viscosa que están demasiado ocupados empujando el último "dieta milagro" o "píldora mágica" que se quema a través de su grasa, como un soplete.
El hecho es que cualquier ajuste a su cuerpo debe ser gradual, a fin de que sea la duración más larga. No estoy bromeando cuando digo que, ya sea - la calidad más que dar a sus ejercicios y rutinas, menos propensas a tu cuerpo estará a almacenar grasa en el futuro.
Si usted intenta y simplemente deshacerse de su parte baja del estómago de grasa en la forma más rápida posible, sin darle ningún pensamiento a los problemas de futuro, lo que sucederá es que su metabolismo se vendrá abajo y su cuerpo apenas se almacenan más y más grasa.
Mayor pedazo de consejo - asegurarse de que no fuerce * * su cuerpo para hacer cualquier cosa ... porque si vas a la guerra con su cuerpo, usted sólo va a perder.
