La quema de grasa o de entrenamiento de la fuerza? Es la pregunta que casi toda persona que esté pensando en comenzar un régimen de ejercicio se le pide. Pues los dos son obviamente importantes, pero la fuerza es mucho más importante.
La razón de esto es muy simple: un cuerpo musculoso quema muchas más grasa que un "promedio" del cuerpo. Un cuerpo tonificado elevará su tasa metabólica, lo que significa mucho menos tiempo en la cinta para que usted tenga el efecto deseado que desee.
Sé que el efecto deseado de la quema de grasa es perder peso, pero lo que si se reemplaza la grasa con músculo?
Cuanto mayor sea su tasa de músculo, más fácil que usted quema calorías. Es tan simple como eso. Diablos, simplemente viendo la televisión o estar en el equipo te hará perder peso, si usted está en buena forma. Esto se debe a su cuerpo (cuando está en ese tipo de forma) es como una sauna quema de grasa.
Simplemente no requiere el mismo esfuerzo para quemar una caloría como lo que estamos acostumbrados. Este es un concepto importante de entender, sobre todo porque cuando la edad, es natural que vamos a perder masa muscular.
Si no me cree, todo lo que tienes que hacer es mirar algunas fotos del pasado 20 y 30 años y compararlos con el día de hoy 40 y 50 años de edad. Al llegar a cierta edad, usted tiene que trabajar un poco más.
No se preocupe. Esto no es tan difícil como podría ser. Sólo se necesita la hoja de ruta.
